Na temat zdrowego odżywiania napisano grube tomy, temat jest znany i lubiany. Oddychaniem natomiast interesujemy się stosunkowo niewiele, traktujemy to jako coś oczywistego. Czy aby słusznie? Jemy kilka razy dziennie a oddychamy bez przerwy. Może więc nie należy się dziwić, że prawidłowe oddychanie jest co najmniej równie ważne jak odżywianie. Dlaczego? Pomijając już astmę i …
Category: Zdrowe odżywianie
Jedzenie rozdzielne
Jeżeli nie lubisz poczucia ociężałości po posiłku, chcesz schudnąć i stać się mniej podatnym na różne choroby - przestań jeść razem białka i węglowodany. Tak naprawdę banalnie proste i naprawdę żadne wyrzeczenie, tylko inne przyzwyczajenie. Różnie to się nazywa, najczęściej dietą rozdzielną według doktora Williama Haya. Ja wolę nie mówić o diecie, która kojarzy się …
Najsmaczniejszy probiotyk
Czy lubisz sok z kiszonej kapusty? Jest to specyficzny, kwaśny smak, który ja osobiście uwielbiam. Moim problemem było to, że tego soku w kiszonej kapuście było zawsze za mało i jak się go odlało, to reszta była zbyt sucha. Koniec z tym. Pokażę Wam jak w prosty sposób w ciągu kilku dni przygotować doskonały sok …
Niesamowita K2
Witamina K2 pomaga wbudowywać wapń do kości, co pozwala uniknąć osteoporozy, podobnie jak w przypadku witaminy D3. Ważniejszy jednak jest sposób w jaki to się dzieje. W uproszczeniu, K2 transportuje wapń z układu pokarmowego poprzez krew, nie pozwalając aby tworzył on po drodze blaszki miażdżycowe, odpowiedzialne za zwężenie tętnic. O ile waga witaminy D3 została …
Wcale nie jest za późno
I to jest najlepsza wiadomość. Jeżeli usuniemy z otoczenia szkodliwe dla nas czynniki, organizm sam zacznie się naprawiać. Muszę powtórzyć to co napisałem wcześniej. Amerykański biolog Bruce Lipton przeprowadził wiele doświadczeń z hodowlami komórek. Kiedy miały zdrowe środowisko – prosperowały, kiedy warunki nie były wystarczająco optymalne – słabły. Po powrocie środowiska do optymalnego stanu „chore” …
Suplementy diety
Określenie suplementy diety niezbyt dobrze mi się kojarzy: intensywna reklama połączona z niską wiarygodnością. Podobnie różne cudowne środki, na przykład powodujące szybką utratę wagi bez efektu jojo albo likwidujące pocenie. Czy ja chciałbym brać środek, który sprawi że przestanę się pocić, czyli zlikwidować sobie naturalny mechanizm oczyszczający moje ciało i regulujący jego temperaturę? Z drugiej …
Zdrowe odżywianie
Temat rzeka, więc nie zamierzam wyliczać jakichś osiemnastu zasad zdrowego żywienia. Jakby przeciętny człowiek chciał postępować zgodnie ze wszystkimi zasadami, to by już na nic mu czasu nie starczyło. Zamierzam więc tylko pokazać jak praktycznie jeść zdrowo, nie rezygnując z normalnego życia i nie zamieniając je w ośrodek wczasów odchudzających i odmładzających połączonych z dietą …
Woda życia
Oczywiste jest stwierdzenie, że składamy się w większości z wody. Młody człowiek nawet jeszcze bardziej składa się z wody - stosunek wody wewnątrz komórek do wody poza komórkami wynosi 1,2 do 1. Z wiekiem zawartość wody w komórkach spada i u 60-latka wynosi już tylko 0,8 do 1. Dlatego w późniejszym wieku trzeba pić więcej, …
Kiełki
Kiełki to super zdrowa żywność i można je kupić bez problemu. Nie są jednak bardzo tanie i nie zawsze bardzo świeże. Więc może robić własne kiełki? Kupiłem sobie urządzenie do kiełkowania nasion, takie 3 tacki jedna na drugiej. Idea jest taka, że nasypuje się nasiona na tacki (najlepiej różne rodzaje nasion). Zalewa się górną tackę …
Witamina C
Jest spora szansa że jeśli jeszcze nie stosowałeś witaminy C w większych dawkach to przynajmniej coś słyszałeś na temat jej cudownego działania. Ja już od paru lat czytam różne doniesienia na ten temat, ale dopiero niedawno miałem okazję tak naprawdę, porządnie ją przetestować i chcę opisać jak praktycznie ją stosować i czego można oczekiwać. Ale …
