Czy umiesz oddychać?

Na temat zdrowego odżywiania napisano grube tomy, temat jest znany i lubiany. Oddychaniem natomiast interesujemy się stosunkowo niewiele, traktujemy to jako coś oczywistego. Czy aby słusznie? Jemy kilka razy dziennie a oddychamy bez przerwy. Może więc nie należy się dziwić, że prawidłowe oddychanie jest co najmniej równie ważne jak odżywianie. Dlaczego? Pomijając już astmę i …

Czytaj dalej Czy umiesz oddychać?

Reklamy

Jedzenie rozdzielne

Jeżeli nie lubisz poczucia ociężałości po posiłku, chcesz schudnąć i stać się mniej podatnym na różne choroby - przestań jeść razem białka i węglowodany. Tak naprawdę banalnie proste i naprawdę żadne wyrzeczenie, tylko inne przyzwyczajenie. Różnie to się nazywa, najczęściej dietą rozdzielną według doktora Williama Haya. Ja wolę nie mówić o diecie, która kojarzy się …

Czytaj dalej Jedzenie rozdzielne

Niesamowita K2

Witamina K2 pomaga wbudowywać wapń do kości, co pozwala uniknąć osteoporozy, podobnie jak w przypadku witaminy D3. Ważniejszy jednak jest sposób w jaki to się dzieje. W uproszczeniu, K2 transportuje wapń z układu pokarmowego poprzez krew, nie pozwalając aby tworzył on po drodze blaszki miażdżycowe, odpowiedzialne za zwężenie tętnic. O ile waga witaminy D3 została …

Czytaj dalej Niesamowita K2

Wcale nie jest za późno

I to jest najlepsza wiadomość. Jeżeli usuniemy z otoczenia szkodliwe dla nas czynniki, organizm sam zacznie się naprawiać. Muszę powtórzyć to co napisałem wcześniej. Amerykański biolog Bruce Lipton przeprowadził wiele doświadczeń z hodowlami komórek. Kiedy miały zdrowe środowisko – prosperowały, kiedy warunki nie były wystarczająco optymalne – słabły. Po powrocie środowiska do optymalnego stanu „chore” …

Czytaj dalej Wcale nie jest za późno

Suplementy diety

Określenie suplementy diety niezbyt dobrze mi się kojarzy: intensywna reklama połączona z niską wiarygodnością. Podobnie różne cudowne środki, na przykład powodujące szybką utratę wagi bez efektu jojo albo likwidujące pocenie. Czy ja chciałbym brać środek, który sprawi że przestanę się pocić, czyli zlikwidować sobie naturalny mechanizm oczyszczający moje ciało i regulujący jego temperaturę? Z drugiej …

Czytaj dalej Suplementy diety

Zdrowe odżywianie

Temat rzeka, więc nie zamierzam wyliczać jakichś osiemnastu zasad zdrowego żywienia. Jakby przeciętny człowiek chciał postępować zgodnie ze wszystkimi zasadami, to by już na nic mu czasu nie starczyło. Zamierzam więc tylko pokazać jak praktycznie jeść zdrowo, nie rezygnując z normalnego życia i nie zamieniając je w ośrodek wczasów odchudzających i odmładzających połączonych z dietą …

Czytaj dalej Zdrowe odżywianie

Witamina C

Jest spora szansa że jeśli jeszcze nie stosowałeś witaminy C w większych dawkach to przynajmniej coś słyszałeś na temat jej cudownego działania. Ja już od paru lat czytam różne doniesienia na ten temat, ale dopiero niedawno miałem okazję tak naprawdę, porządnie ją przetestować i chcę opisać jak praktycznie ją stosować i czego można oczekiwać. Ale …

Czytaj dalej Witamina C