6 sposobów jak wydawać mniej pieniędzy

Niektórzy koncentrują się na tym, jak zarabiać więcej pieniędzy. Gdy wkraczamy w drugą połowę życia, opcje zarabiania się kurczą, więc warto się skoncentrować na tym, na co i jak wydajemy, tym bardziej że mamy na to więcej czasu. Końcowy efekt jest przecież ten sam! Nie zniechęcam nikogo do zarabiania, jeśli tylko taka możliwość istnieje. Jeśli …

Czytaj dalej 6 sposobów jak wydawać mniej pieniędzy

Najlepsze ćwiczenie pod słońcem

Najlepsze ćwiczenie dla naszego organizmu to po prostu chodzenie, tyle że z kijami. Marsz ze wspomaganiem czyli Nordic Walking ma same zalety, szczególnie dla seniorów. Równomiernie obciąża cały organizm, wszystkie mięśnie pracują. Można to ćwiczyć wszędzie i o każdej porze roku. Potrzebny sprzęt to tylko strój, odpowiedni dla danej pory roku i kije. Nie wymaga …

Czytaj dalej Najlepsze ćwiczenie pod słońcem

Wcale nie jest za późno

I to jest najlepsza wiadomość. Jeżeli usuniemy z otoczenia szkodliwe dla nas czynniki, organizm sam zacznie się naprawiać. Muszę powtórzyć to co napisałem wcześniej. Amerykański biolog Bruce Lipton przeprowadził wiele doświadczeń z hodowlami komórek. Kiedy miały zdrowe środowisko – prosperowały, kiedy warunki nie były wystarczająco optymalne – słabły. Po powrocie środowiska do optymalnego stanu „chore” …

Czytaj dalej Wcale nie jest za późno

Ćwiczenia radości

Zdrowy sposób odżywiania jest pierwszym warunkiem naszego dobrostanu, drugim warunkiem jest ruch. Każdy wie, że należy ćwiczyć, chodzić lub biegać żeby się dobrze czuć. Jedynym problemem jest  to, że zazwyczaj nam się nie chce zmuszać ciała do tego ruchu, jest nam łatwiej i wygodniej posiedzieć albo poleżeć. Sam borykałem się z tym dylematem, aż znalazłem …

Czytaj dalej Ćwiczenia radości

Suplementy diety

Określenie suplementy diety niezbyt dobrze mi się kojarzy: intensywna reklama połączona z niską wiarygodnością. Podobnie różne cudowne środki, na przykład powodujące szybką utratę wagi bez efektu jojo albo likwidujące pocenie. Czy ja chciałbym brać środek, który sprawi że przestanę się pocić, czyli zlikwidować sobie naturalny mechanizm oczyszczający moje ciało i regulujący jego temperaturę? Z drugiej …

Czytaj dalej Suplementy diety

Wiosenne porządki

Śnieg zaczyna topnieć, więc pora pomyśleć o wiośnie i porządkach. Nasze otoczenie ma ogromny wpływ na samopoczucie  i psychikę, a czystość wokół dobrze nastraja.  Wiem, że słowa  typu "porządki" czy "sprzątanie" nie wszystkim kojarzą się najlepiej, ale jest coś takiego, że jak słońce zaświeci i przez otwarte okno poczujemy zapach wiosny, mamy potrzebę wymiecenia zimy …

Czytaj dalej Wiosenne porządki

Terapia zimnem

Kto był w saunie i potem schłodził się zimną wodą wie, jak przyjemnie się robi po gwałtownych zmianach temperatury ciała. Wiemy że hartowanie zwiększa odporność na choroby, słyszeliśmy o krioterapii. Sam przepadam za sauną, więc postanowiłem tej zimy pójść dalej i osobiście zgłębić wpływ schłodzenia na samopoczucie. Wybrałem się na Kaszuby do ośrodka wczasów  oczyszczająco …

Czytaj dalej Terapia zimnem

Sposób na zimową melancholię

Mimo że ciemno, zimno, to i owo dokucza a pesel nie nastraja optymistycznie, w okresie zimowym też można być radosnym i szczęśliwym. Od wielu osób słyszę teraz o przygnębieniu i smutku, więc nie czekając na opisanie pełnego zestawu "lekarstw" podam kilka rzeczy, które mnie pomogły zmienić nastawienie i sposób postrzegania rzeczywistości, po prostu poczuć się …

Czytaj dalej Sposób na zimową melancholię

Zdrowe odżywianie

Temat rzeka, więc nie zamierzam wyliczać jakichś osiemnastu zasad zdrowego żywienia. Jakby przeciętny człowiek chciał postępować zgodnie ze wszystkimi zasadami, to by już na nic mu czasu nie starczyło. Zamierzam więc tylko pokazać jak praktycznie jeść zdrowo, nie rezygnując z normalnego życia i nie zamieniając je w ośrodek wczasów odchudzających i odmładzających połączonych z dietą …

Czytaj dalej Zdrowe odżywianie